冬季养生小常识 推荐帮助预防感冒小方法

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冬季养生小常识 推荐帮助预防感冒小方法

一、不吃垃圾食品：垃圾食品营养含量低，多吃容易导致人体营养不良，使身体抵抗力下降，因此受到病毒的侵害。建议多食用富含维生素C、矿物质的水果和绿叶蔬菜。

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二、上厕所别选中间位置：公共厕所无疑是一个会隐藏很多的细菌的地方，尤其中间位置使用的几率高，隐藏的细菌当然也会是最多。建议如厕后务必要彻底清洗手。

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三、毛巾不可乱放：每个人都应该有自己单独的毛巾，毛巾直接与口鼻接触，因此更因注重清洁卫生，乱放无疑会接触到过多细菌，导致引起感冒的发生。

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四、远离病毒：建议感冒的朋友别带病上班，这样只会导致病毒大范围传播，也会让自己的感冒时间延长，对他人不好也对自己不好。

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五、乘电梯要洗手：电梯的按钮是病菌的汇集中心，很容易传播各种疾病。因此建议在乘坐电梯后，记得洗手哦！爱卫生的人才能更健康远离疾病。

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六、戒烟：吸烟会扰乱呼吸道中黏液和细胞的保护层，从而丧失抵御病原体入侵的功能，导致更容易感冒。如果身边有小孩的朋友就更应该戒烟。

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七、运动：运动能起到强身健体的作用，帮助提高自身抵抗力与免疫力。身体强壮了，生病的情况也会跟着相对减少很多。

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八、注重身体营养：身体摄入营养丰富，身体的素质也会跟着相对提高吗，对外在的病毒也会相对具有教强的抵抗力。