冬季养生如何提高免疫力 解析免疫力低下的原因

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冬季养生如何提高免疫力 解析免疫力低下的原因

所谓免疫力，简单地说就是人体免疫各种病原微生物侵害的能力。人们通常把人体对外来侵袭、识别和排除异物的抵抗力称为“免疫力”。应该说，人类在漫长的进化过程中，一直在同自然界中的各种致病微生物，包括病毒、细菌、真菌等作斗争。不管科学技术进步到什么程度，不管人类能发明多么先进的药物，人体自身免疫力仍将会继续发挥着重要作用。

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免疫力低下的原因

天生缺乏免疫力：免疫力是每个人与生俱来的，是打从娘胎就有的，可是有的人天生就没有什么免疫力，这就是天生缺乏免疫力。

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情绪过度紧张：在都市生活久的人就会出现情绪过度紧张，因为生活节奏过快，工作和家庭所带来的压力，让人喘不过气，这样长期也会导致免疫力低下的出现。

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饮食不均衡：人体每天都要摄取一定的营养，如果饮食混乱不规律，很容易导致体内的机能营养供应不足，就会导致免疫力低下。

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充足的睡眠：人的三分之一的时间都用在睡觉上，人一天都要经历很多的事情干，大脑会思考很多的事情，所以一定要保证充足的睡眠，不然就到导致劳累过度，导致免疫力低下。

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缺乏运动：生命在于运动，饭后百步走，活到九十九，这样的说法很多，都是要运动起来，运动不足导致体力的缺乏，就会直接导致免疫力下降。

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