女性健康养生小常识 日常生活最简单的排毒方法

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女性健康养生小常识 日常生活最简单的排毒方法

毒素的产生：我们每天呼吸的空气、吃的食物、喝的水随着生活水平的提高，都在无形中受在破坏与污染。如果人体长期食用一些含防腐剂的食物以及呼吸被污染的空气，而生活作息也不规律，很容易导致毒素在体内堆积，并且越积越多，不仅严重的影响女性的健康，更影响着女性的美丽。

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饮食调理：饮食应该多以清淡为主，少吃辛辣、油腻的食物。比如，平日里可多喝一些能帮助滋补的汤，少吃烧烤、火锅等，都能有效减少毒素的堆积。

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运动：运动所起到的养生保健效果，绝对有着不容忽视的威力。运动不仅可起到强身健体作用，还能有效帮助减少便秘的发生，让身体血液循环更畅快，帮助维持健康与美丽。

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多喝水：水虽算不上是什么营养品，但身体缺了它却万万不行，水不仅是身体运作所需的必须元素，它还可以减少便秘的发生，起到很好的排毒养颜的功效。

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不熬夜：现社会随着生活压力的增加以及工作需要。导致越来越多的年轻人已经养成了一个熬夜的习惯。熬夜会造成身体内肝脏的负担，使器脏得不到好的休息，而产生过多的毒素。

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淋巴排毒：为何注重保养的人，看起来总是要比一般人要年轻。多对身体进行按摩、推拿，不仅只是起到养生保健的作用，其所起到的排毒效果也非常显著哦！

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多食用新鲜的水果蔬菜：各式各样的水果、蔬菜中含有各种丰富的维生素与矿物质，可帮助美白养颜。由于其富含植物纤维，还能有效减少便秘的发生。