预防心血管疾病该怎么做？| 马博士健康团问答

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心血管疾病有许多危险因素，最重要的危险因素包括高血压、血脂异常、超重肥胖、糖代谢异常、身体活动不足和心理压力过大。其中，除了年龄、家族史、性别等不可改变的因素外，其他因素都是可以改变和预防的。

根据《中国心血管疾病预防指南（2011）》，最有效的心血管疾病预防策略是高危人群策略和全人群策略。高危人群策略首先要把高危个体寻找出来，然后对他们进行行为干预、药物治疗等。心血管疾病预防全人群策略强调多部门的合作，包括卫生、法律、食品、传媒、环保、城建等部门。

心血管疾病是多个危险因素共同作用的结果，危险因素之间存在相互联系和相互作用。因此，心血管疾病的危险程度不仅取决于某一个危险因素的严重程度、更取决于个体同时拥有的危险因素的数目和程度。心血管疾病的控制不能仅仅控制单个危险因素，而是应综合控制心血管疾病的总体危险。

对于个体而言，有效的预防措施包括：合理膳食、禁烟限酒、适量运动、控制体重、心理平衡、药物干预6个方面。

*撰文：马博士健康团-郭晓晖博士、马冠生博士

*本文图片源自网络

马冠生博士

· 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任，教授，博士研究生导师

· 国家食物与营养咨询委员会委员

· 中国营养学会副理事长

· 九三学社中央科普工作委员会委员

· 中国科协首席科学传播专家

· 2019年科学传播奖获得者

· 2019年十大科学传播人

· 2019年中国健康年度总评榜健康传播风尚人物

· 2019年科学传播年度人物

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