冬季洗澡保健养生知识 驱寒保暖美丽秘籍

导读: 饭前30分钟冲洗肚子 如果你是在饭前洗澡的话,用淋蓬头中热水对腹部进行按摩,然后往胸口周围淋,以5秒为一个时间限制,反复重复5次即可,如果在条件允许下,将身体浸泡在浴缸

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饭前30分钟冲洗肚子

如果你是在饭前洗澡的话,用淋蓬头中热水对腹部进行按摩,然后往胸口周围淋,以5秒为一个时间限制,反复重复5次即可,如果在条件允许下,将身体浸泡在浴缸中,身体保持腹式呼吸,用鼻子吸气,腹部鼓起,接着吐气,用温水冲洗腹部,这种交替按摩法可以有效的促进促进分泌,增强食欲。

冲洗疼痛部位

洗澡的时候还可以对感冒、血瘀等状况有所治疗,用40℃的热水对身体疼痛部位进行喷射按摩大约15分钟,可以 促进身体的血液循环,将身体中的淤血打通,而腰痛者,在40℃的水肿浸泡大约20分钟,是可以有助于消炎止痛的。

搓脸法

面部布满了许多表情肌和敏感神经,当你觉得劳累的时候不妨试着搓一下脸,你会发现自己瞬间清醒,而洗澡的时候用热水刺激脸部神经,是可以有效去除疲劳,并且还可以促进血液循环与新陈代谢,让脸部保持红润,长期坚持的话还可以预防棉布的神经炎和视力减退。

洗澡大口呼吸

洗澡时大口呼吸可以有效治疗便秘是不是很神奇啊,当你在洗澡的时候,将手掌对腹部进行顺时针按摩,保持一鼓一收的呼吸,将淋蓬头淋雨腹部,可以促进血液循环,水温要保持在40度左右,是可以有效治疗便秘预防痔疮的。

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