秋季养生小常识,秋季养生方法,秋季养生小知识
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饮食方面
1、注意去火，防止热能过剩
秋天气温变凉，而体内热能还没有下降，外凉内热，体内热能不宜散发，这时就会出现一系列上火的症状，比如脸上痘痘增加，喉咙肿痛，牙龈发炎，晨起干咳等症状。
建议食用：绿豆汤、金银露、龟苓膏等去火解热的食物。
2、少吃刺激性强、辛辣、燥热的食物
比如尖椒、胡椒、大蒜、姜、八角和茴香等，避免湿热之气聚集。
建议食用：蔬菜、水果等降燥的食物，如萝卜、莲藕、荸荠、梨等。
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