冬季如何养生和运动 冬季养生要知道的事
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冬季如何养生和运动
1.气候特点
12月是一年的结束，从二十四节气来说，包含有“大雪”和“冬至”两个节气。
中医认为，12月已到了进补的大好时节。说到进补，很多人都理解为要吃营养价值高的贵重补品。其实进补是有讲究的，要“因人、因时、因地”进补，才能真正达到养生的目的。
具体地说，就是要通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养方法，以达到强身健体的目的。
2. 十二月吃什么好
可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜等。
适宜吃的水果有梨、甘蔗、苹果、桔子、香蕉、山楂、桂圆等。
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