瑜伽养生动作 每天坚持这6个瑜伽动作养生好
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6个瑜伽养生动作
瑜伽体式的练习固然重要，但更重要的是保持在日常生活中的正确的体态。体式是瞬间的体态，体态是凝固的体式。在坐卧行走中保持瑜伽的状态，才是最重要的。
人的生命就是在不断运动中进行的，人如果长期不运动，免疫力会下降，身体就会越来越虚弱，所以想要健康一定要运动，在身上的健康隐患放大之前遏制住。
今天就给大家介绍6个瑜伽动作，只要能常年坚持练习，就是你最廉价的长寿法，快来试试吧！
01丨一字马
俗话说“骨正筋柔，气血自流”，拉筋能够打开僵硬紧锁的关节和身体部位，促进血液循环，让身体舒畅清爽更趋健康。
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