男人养生的食物 男人多吃这些食物身体棒
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男人养生的食物
所谓人虚补肾，中医所说的补肾，包括滋养阴精和温补肾阳两个方面。通过补肾，可以改善生殖功能，缓解劳欲过度引起的腰酸、乏力、耳鸣、健忘等症状，提高抵抗力和耐力。
所以今天四叔就给大家总结了十种有效又实惠的补肾食材！
您可酌情选用。
西红柿
食用方式可以每天一顿西红柿，最好熟吃。
韭菜
食用方式用韭菜炒蛋的方式，无辣少盐即可。
枸杞子
食用方式温水泡软后，用作粥或菜的配料。
牡蛎
食用方式与红葱酥和肉丝搭配，熬粥喝即可。
大蒜
食用方式1：2将大蒜&白酒泡制14天即可食用。
海鱼
食用方式放入姜片去腥后，红烧食用即可。
07羊肉
食用方式羊肉250克，猪脚一个，煮汤即可。
坚果
食用方式每天吃点坚果，大概25克～30 克。
黑豆
食用方式与羊腰或者是鲫鱼炖汤喝效果最佳。
泥鳅
食用方式将活泥鳅整条油炸，加入调料即可。
以上就是十种“补肾”食材的介绍，在日常生活中，可以多多注意这方面营养的吸收。
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