总觉得疲倦吃维生素有效吗
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生活中我们的工作压力大，缺乏运动还有各类不同的应酬等着大家，时常会觉得身子非常的疲倦，有时甚至睡上一整天也会觉得疲倦，有人说吃维生素会有效，真的如此吗，以下我们听听专家是怎么说的。
哪种维生素可以抗疲劳
想要改善疲劳的状态，在饮食上可以适当的多补充一些含维生素类丰富的食物，尤其是要多补充B族维生素，像维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素最具是缓解压力、营养神经的作用，这些维生素还有助于将体内积存的代谢产物快速排出，是平时消除疲劳必不可少的营养素，因此平时可以多吃豆类食物、多喝牛奶、多吃瘦肉。
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