冬季睡眠一大补健康长寿如何睡出来

分享到：

导读: 冬季睡眠一大补健康长寿如何睡出来

丝瓜网小编提示，记得把"冬季睡眠一大补健康长寿如何睡出来"分享给大家！

冬季睡眠一大补健康长寿如何睡出来

睡眠是消除身体疲劳的主要方式，合理调节睡眠有利于身心情志的调养。近年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。

冬天的睡眠讲究早睡晚起，睡眠对一个人的健康影响很大，休息不好可直接对人的消化功能、神经系统、体力恢复等产生影响。

丝瓜网 crfgs.com

01 准备一个干净的盆，倒入清水。将红豆和薏仁放入浸泡几个小时。在炎热的夏天要注意时刻换水或者放入冰箱里，不然可能

肝癌是我国的高发恶性肿瘤之一。肝癌发病率和死亡率居高不下，主要原因是不良的生活习惯，和薄弱的定期体检意识。

五月五话端午，端午节是中国人祛病防疫的节日，很受人重视。那么，端阳节是哪个民族的节日？端午节又称为什么节？

我们有很多人都是比较喜欢吃鸡翅的，鸡翅的味道很美味，而且脂肪量也比较低，不会担心发胖，尤其是可乐鸡翅，...

如何预防妇科疾病？对于女性来说，妇科病并不陌生，在女性当中有70%的女性患过妇科病，那么如何预防妇科疾病呢？法宝一

我们都知道，多吃盐对身体不好，这主要是因为盐里面含有钠，会造成对血管的压力，长期下来会损害血管健康。

女性如果到了一定的年龄，就会经历绝经，一般的绝经时间是47-55岁，但也有些女性的绝经时间会提前，这与每个人的身体情

自古以来就有“逢黑必补”一说，冬季大家应多吃一些黑色食物，不仅增强抵抗力，而且有助于防癌、抗衰老，所谓冬季补一

01 提肛运动像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做

冬季睡眠一大补 健康长寿如何睡出来