经常按摩这五个地方能让你健康长久

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按摩具有独特而神奇的疗效，它主要是运用按、揉、推、拿、点、压、捏等手法，刺激人体相关穴位，改善血液循环，促进新陈代谢，从而达到消除疲劳、祛病强身、健美防衰、延年益寿的目的。今天小编就给大家介绍几个重要的按摩“特区”，经常按摩一定能增强体质，提高免疫力，大大减少生病几率。

五大按摩位置及功效

一、腹脐

功效：消除腹部脂肪，防治便秘。

腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。

保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。除了按摩之外，每天服用适量老来寿普罗邦益生菌加于辅助，能有效防止便秘，减少肠道疾病患病几率，增强免疫力。

二、耳部

功效：预防耳部冻疮，帮助养肾。

中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次三到五分钟。

三、前胸

功效：增强心肺功能。

一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；然后换左手用同样方法摩擦50次。

四、背部

功效：提高免疫力，防感冒。

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒。另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。

保健方法：每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部，还可以采取背部按摩理疗。（如背部刮痧、捏脊）

五、脊柱

功效：促进消化，预防脊柱常见病。

现在约70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲。

保健方法：在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。

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