练瑜伽能治失眠吗?练瑜伽能不能治失眠

导读: 当前,随着亚健康人群的日趋增多,越来越多的妇女朋友喜欢上了瑜伽等健身项目。那么,练瑜伽能治失眠吗?一起来了解一下吧。

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当前,随着亚健康人群的日趋增多,越来越多的妇女朋友喜欢上了瑜伽等健身项目。那么,练瑜伽能治失眠吗?一起来了解一下吧。

瑜伽能治失眠吗

瑜伽可以治疗失眠,因为:

1、练瑜伽可以放松紧绷的肌肉和内脏,使血液流通顺畅,还能消除疲劳,从而引导大脑进入深层睡眠。

2、按照霎哈嘉(由印度传来的一个瑜伽流派)的理论,失眠往往是右脉热力过多,肝脏热力过多的缘故,通过静坐式瑜伽把这些热力排走,肝脏凉下来了,失眠自然就好了。

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