睡够8个小时为什么还是困的不行?

导读: 睡眠是每个人每天都在进行的,一般健康学家提倡成年人每天睡7到8个小时足矣,但是,有时候我们发现自己睡够了8小时还是很困。那么,睡够8个小时为什么还是困的不行?

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睡眠是每个人每天都在进行的,一般健康学家提倡成年人每天睡7到8个小时足矣,但是,有时候我们发现自己睡够了8小时还是很困。那么,睡够8个小时为什么还是困的不行?

每天睡多久不困

“我明明已经睡够了8个小时,为何起床后还是觉得精神不振、腰酸背痛,一点也不解乏?!”

“好累啊,我昨晚睡得很早,整整睡了10个小时,可好像没起作用,醒来还像充电不足!”

睡觉本应是缓解疲劳和修整的时间,可许多都市精英们常常感觉,就算保证了睡眠时间,却越睡越累、疲惫不堪。心理学专业人士分析说,睡眠时间长,但效率不高,往往是由于深度睡眠时间不足,这主要是白天用脑过度,脑疲劳造成的。

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