肌酸会增重吗？肌酸会让人水肿吗？
丝瓜网小编提示，记得把"肌酸会增重吗？肌酸会让人水肿吗？"分享给大家！
小编身边有不少健身的人都在吃肌酸，肌酸可以加速练出肌肉，对于想练大块头的男生非常有帮助。下面丝瓜网小编给大家讲讲肌酸会增重吗？肌酸会让人水肿吗？
肌酸会增重吗
科学实验表明，在首次服用肌酸的运动员中，第一个星期平均每天增重15-20克，然后体重的增加将维持一个月，这时平均每天增加5-10克。然后体重增加就不太明显。这个过程引人而异，由此而增加的体重在0.9~3公斤。肌酸对肌肉增长的刺激有周期性，有稳定期，过了稳定期，就预示着下一个增长期的到来，是一个螺旋上升的过程。
肌酸主要存在于肝脏中，当肌体运动时，它首先可以自动调节进入肌肉组织中的水分，使肌肉横断面肌扩张。我们知道，根据运动生理力学原理，肌力与肌肉的横断截面积成正比，就是说肌酸是通过这种方式来增加肌肉的爆发力的。第二，肌酸可以使储存与肝脏和血液中的糖高强度、长时间地对肌肉组织供能，从而增加了肌肉的耐久力。
-
2019-01-20 健康养生
-
四月份的天气已经开始趋于稳定，白天温度差不多20度左右，很多鱼儿开始出来觅食。那么，4月份可以钓草鱼吗？4月份如何
2019-01-20 健康养生
-
黑木耳中含有丰富的铁质、膳食纤维和蛋白质等营养物质，还含有木耳多糖和植物碱等有益成分。经常食用不仅能给...
2023-07-30 健康养生
-
每天揉耳朵有什么好处？耳朵上面有很多的穴位，经常按捏能刺激神经，改善气血循环。关于每天揉耳朵有什么好处？揉耳
2019-01-20 健康养生
-
近年来，过敏性鼻炎的患病率明显上升，已成为主要的呼吸道慢性炎性疾病，这个疾病不但本身会给患者的生活质量带来严重
2019-01-14 健康养生
-
水果是养生最简单的方法，平时我们都坚持想要健康就要多吃水果。但是，胃不好的人就不要乱吃水果来养生了，有...
2023-07-30 健康养生
-
男人和女人之间有什么差异吗？他们从生理或是心理上的差别大吗？下面我们一起来了解男女之间十个不同。什么？男人酒后
2023-11-28 健康养生
-
2020七夕礼盒roseonly多少钱？roseonly巨型玫瑰礼盒多
在这个七夕来临之际，作为玫瑰著名品牌的roseonly自然是不会错过这个机会，推出的七夕礼品依旧主打玫瑰。那么，2019七夕礼
2019-01-20 健康养生
-
党参可以增强人体的免疫力，预防各种疾病，而且对于体质虚弱的热具有很好的调理功效。那么，春天能吃党参吗？党参什么
2019-01-20 健康养生