肌酸能和蛋白粉一起吃吗?肌酸能长期服用吗?

导读: 很多健身的人都知道肌酸对于练出肌肉是非常有帮助的,和蛋白粉都是必不可少的健身良药。下面小编给大家讲讲肌酸能和蛋白粉一起吃吗?肌酸能长期服用吗?

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很多健身的人都知道肌酸对于练出肌肉是非常有帮助的,和蛋白粉都是必不可少的健身良药。下面丝瓜网小编给大家讲讲肌酸能和蛋白粉一起吃吗?肌酸能长期服用吗?

肌酸能和蛋白粉一起吃吗

肌酸和蛋白粉是可以混在一起吃的,但是这两者还是有一定区别,建议大家根据自己的训练情况来选择。

蛋白粉主要为身体补充蛋白质,因为必须有足够的蛋白质,肌肉才能增长。

肌酸的主要功能是增加力量和爆发力,当运动员在训练绝对力量或爆发力的时期,他们都会使用肌酸补充品。

因此粗略来说,补充蛋白粉主要针对增肌训练,而补充肌酸则主要针对提升最大力量和爆发力的训练。

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