睡前洗澡有助于睡眠吗 可能你想多了
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洗澡在日常生活中是必不可少的，同时也像吃饭一样要有一定的讲究，其中选对时间很重要，很多人有睡前洗澡的习惯认为可以有助于睡眠，然而睡前洗澡并不能有助于睡眠，反而可能会影响到睡眠质量，这是怎么回事呢？
睡前洗澡好吗
洗澡后不宜立即入睡。晚上洗澡应该早一些，不要洗完就睡，否则反而睡不好，特别是喜欢泡澡的人。
睡前洗澡为什么不好：有研究发现，临睡前任何使人体温度升高的活动，都可能影响人们正常入睡。因为只有当人体体温降到特定温度时，才会安然入睡。
早上洗好还是晚上洗好：一般来说，中国人的习惯是晚上洗澡的。但是国外则认为早上洗澡更健康。
洗澡的好处：洗澡可以使人心态放松，洗完擦干，能加速身体“冷却”，使身体开始释放出比人们在洗澡中所获得的更多热量，释放得越多，进入睡眠就越深。所以洗澡可以促进睡眠。
睡前多久洗澡好：晚上应在睡前一两个小时洗澡，或者在饭后1个半小时也可以。37摄氏度至39摄氏度的水温对身体刺激较小，放松身心的作用也最好。
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