宫寒经期怎么调理好 温暖子宫经期这样做

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对于有宫寒困扰的女性有来说，因为宫寒导致的荷尔蒙和自律神经会失调，导致经期不顺、经前症候群甚至不孕等问题麻烦不断，所以摆脱宫寒是势在必行的，而生理期是调理的最好时机之一，下面我们就来说说经期各阶段怎么调理好。

集结日本33名医师和专家意见的《祛寒治百病》一书，内容提到要改善子宫虚寒，关键在于让血液顺畅，且最有效的办法就是饮食和伸展运动内外并行，以温暖子宫和活动骨盆。不过，这此原则下，也要注意到女性朋友的体温、荷尔蒙分泌和骨盆状态，会随着生理周期而变化，因此配合当下的身体状态采取保暖措施，更有助保持子宫和卵巢温暖。

宫寒经期怎么调理

女性的生理周期大致可分为：“月经期”、“经期后到排卵期”、“排卵期”和“经期前”等4个时期，以下以一个生理周期28天为例，介绍各时期的因应方法，帮助宫寒女性更有效地温暖子宫，改善子宫虚寒的情况：

【月经期】：第1至第7天

这是子宫最容易受寒的时期。这段期间，一旦子宫受寒变得僵硬，就会出现生理痛或头痛。由于长时间伏案久坐会阻碍子宫血液循环，导致子宫虚寒，因此无论是OL或是女学生，都要特别注意肚子保暖，建议在耐热的塑料宝特瓶里注入50℃热水做成热水袋，随时用来热敷肚子，保持子宫温暖。另外，用热毛巾包裹塑料宝特瓶后再放进塑料袋中，能延长宝特瓶的保温时间。

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