牙刷多久换一次比较好 吃完饭多久刷牙最好
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「饭前洗手，饭后刷牙」是我们从下到大倒背如流的生活常规，不过这样的卫生习惯其实有许多错误观念，做错了不但没有达到清洁目的，反而越清洁越糟糕，现在就来破解刷牙的迷思吧!
吃完饭后就要马上刷牙?
解答︰若饮食中有酸性物质，需于60分钟后才可刷牙。
牙医邱琬棋表示，最理想的状况是吃完东西10分钟内就要刷牙，但可能无法人人都做到，所以根据世界卫生组织的建议，一天「至少」要刷2次，并以「睡前刷牙」最为重要。睡眠期间唾液的分泌量会减少，若没有清洁牙齿，细菌会有充分时间进行繁殖与破坏;建议最好起床及吃完早餐后都刷牙，把细菌清乾净，对于抵抗力弱、口腔内有溃疡或伤口感染的人都比较好。
不过吃完东西就刷牙也不是通则!
Abc牙医联盟家庭牙科主治医师蔡育浩表示，饭后3分钟刷牙可以减低食物残渣堆积于牙齿的时间，每次刷牙3分钟以上，即可发挥刷牙最大效益;但是饮食中有汽水、葡萄酒、凤梨等酸性物质，致使牙齿变软，这时候刷牙，反而造成珐琅质的磨损，需于吃完酸性食物后60分钟才可刷牙。
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