老是消化不良什么原因 4个诱因要知道

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说起消化不良，很多人都感同身受。经常消化不良的人们，甚至很多东西都不敢食用，尤其是那些难以消化的食物，就怕吃坏东西会胃胀难受，在饮食上实在太过受罪。下面丝瓜网小编带大家来看一下老是消化不良什么原因？

老是消化不良什么原因

1.肠胃中益生菌不平衡

人体肠胃中菌群平衡是增强肠胃蠕动的基础，而菌群一旦失衡，肠胃的蠕动能力自然下降，所以这个时候即便是吃了好消化的食物也是容易造成消化不良症状的。所以经常有消化不良，腹痛，胃气胀等症状的人们不妨用益生菌调理一下自己肠胃中的菌群平衡，是利于增强消化系统的。

2.饭中饭后喝汤

很多人都有饭中或者饭后喝汤的习惯，总觉得这样可以将难以消化的食物送下去，其实这样是更加容易造成饱腹感的，这个时候便特别容易产生腹胀、胃胀气的。所以这个时候也容易生出消化不良之感，虽然喝汤是一种好习惯，但尽量避开饭中或者饭后30分钟内的时间段。

3.吃饭时囫囵吞枣

这种消化不良的情况在忙碌的都市生活中比较常见，每每吃饭几乎几分钟就能搞定，很多食物都还是大块大块的就被吞咽了下去，这就加重了肠胃的负担，久而久之，蠕动慢了，自然也会积食，产生消化不良之感。所以吃饭时候切记囫囵吞枣，最好细嚼慢咽，虽不用细致到嚼几下，但把食物嚼碎是必须的。

4.饭后久坐不动

很多人，尤其是懒人，感觉吃饭都是一件累人的活儿，吃完饭不是一直坐着就是一直躺着，虽然这样会很舒服，但是肠胃的运动速率是会受到阻碍的，消化能力降低，自然也就消化不良了。其实最好治愈消化不良的办法是餐后20分钟到30分钟散步，如果实在没时间，也要溜达溜达，千万不要长时间的久坐不动。

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