秋天宜吃什么食物？女性秋季养生吃什么？

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导读: 现在就是凉凉的秋季，感觉今年的秋季比常年格外的寒冷，秋季非常干燥，容易上火，饮食方面要着重清淡补水，那么秋天宜吃什么食物？女性秋季养生吃什么？

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现在就是凉凉的秋季，感觉今年的秋季比常年格外的寒冷，秋季非常干燥，容易上火，饮食方面要着重清淡补水，那么秋天宜吃什么食物？女性秋季养生吃什么？

1、蜂蜜

蜂蜜具有清热补中"解毒止痛"润肺养肺的功效"对于神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。

2、梨

梨具有润燥消风"镇咳止喘"清心降火的作用"可以缓解“秋燥”"醒酒解毒。生梨性凉"老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人"也可以做成冰糖炖梨水。

3、花生

中医认为"花生能扶正补虚"和胃健脾"润肺化痰"调气利水"止血清咽"增强记忆"抗老化"还可以防治动脉硬化、高血压和冠心病。

4、菊花

菊花可疏风平肝"清心除烦"祛燥润喉"生津明目"解酒毒"对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。

5、大枣

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味"抗过敏"提高免疫力的作用"亦可防治高血压、骨质疏松和贫血。

6、百合

百合味甘、性微寒"归心、肺经"具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。

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