患糖尿病12年，癌症7年，身体状态良好，幸亏有这5个方法
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我患糖尿病已经12年，多发性骨髓瘤7年，这些年一直在与疾病抗争，取得了一些成绩，也有一些心得体会，现在与读者朋友一起分享。
2019年元旦前夕，我拿到了最近在北京大学大第一医院的检查结果：
看了检查结果，我战“糖魔”斗“癌魔”的信心更足了。这些成绩的取得，离不开这5个方法。
1.调整心态、坦然面对疾病
我68岁了，随着身体各器官功能的衰退，出现某种疾病是正常的，我们大可不必恐慌，不必焦虑，而应该接受事实，勇敢而又科学地面对疾病，将糖尿病和癌症等疾病变成慢性病，与“糖魔”、“癌魔”既抗争又和谐，实现自己带病长寿的目标。
因此，我们要加强学习，了解糖尿病和癌症的相关知识，有针对性地采取治疗和保养措施。
2.加强运动、增强身体素质
“生命在于运动”，运动的好处大家都知道：运动可以控制体重；运动可以降血糖，改善胰岛素抵抗；运动可以抗癌，增强免疫功能；运动还能增强心肺功能……。
虽然冬天室外寒冷，但我仍然坚持运动。我先是在室外快走，运动起来也就驱散了寒意，累了就去附近的商厂或银行等暖和的地方歇息，加点餐，喝点水，这样每天下来，轻轻松松就达到一万步。
我一直坚信没有任何一种药品或者保健品能代替运动，运动能给身体带来活力，说不定还能创造意想不到的奇迹呢。
3.多喝白开水
我患病之后，即便血糖控制良好，也经常觉得口干，尤其是夜间特别明显。其实这就是身体发出的缺水求救信号。
药物代谢需要水，细胞代谢需要水，毒素排出需要水，因此我们要养成主动分次喝水的习惯，而不要等到身体发出求助信号后再喝水。
自从我保证每天2500毫升的白开水加适量运动后，纠缠我多年的习惯性便秘居然不药而愈了。
4.坚持服药、定期复查
除了降糖、降脂、抗血小板药物治疗之外，我还要服用抗肿瘤药物，每种药物都有其自身的特点和服药方式：
因此，多学习科普知识，了解自己服用药物的特点和疾病的发展规律，定期复查，及时与医生沟通调整治疗，是我与疾病和谐共存的法宝。
5.预防感冒和感染
伤风感冒和感染，都会带来血糖波动，“癌魔”也容易乘机发难。糖友平时就比一般人易感染。
记得 3个月前我不慎在指甲边缘碰掉一小块皮，当时没有在意，也没有消毒，照样刷碗洗衣，结果三天后，整个小指头肿胀疼痛难忍。
到医院一看，医生说是软组织化脓，切开引流了不少脓液，加上输液消炎，定期换药，足足两周才痊愈。如果再晚去医院两天，脓液继续蔓延，整个手掌都在劫难逃，后果将不堪设想。
因此，糖友除了平时注意预防感冒和感染，在出现感染的时候，千万不能想当然，一定要及时去医院就医，寻求专业医生的帮助和指导。
总之，虽然疾病给人带来麻烦和痛苦，与疾病作斗争中取得阶段性成果也能给人带来快乐和欣慰。希望我的经验对各位朋友有所帮助。
作者：郑东平
指导专家：北京市西城区平安医院内科主治医师 郑迩遐
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