高血压患者怎么调理对身体最好 专家提醒:这十大食物必须禁吃!(2)

导读: 高血压禁吃的十大食物 1.高热能食物 高血压病人,如膳食热量摄入过多,饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调,多钠、少钾、少钙,单糖过多,纤维素太多,

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高血压禁吃的十大食物
 
1.高热能食物
 
高血压病人,如膳食热量摄入过多,饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调,多钠、少钾、少钙,单糖过多,纤维素太多,都是不利的。因此,要减少饮食中脂肪的量,特别是动物性脂肪,如肥肉、肥肠等。因此许多高热能食物是禁止食用的,为了自己或者身边的高血压患者一定要注意并克制,不要因为嘴上一时的享受而给自己的健康带来危险。
 
2.肉类
 
肉类含蛋白质丰富,一般在10-20%之间。瘦肉比肥肉含蛋白质多,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。但是并不是这样就完全不能吃肉,身体的营养平衡是均匀的,光吃蔬菜水果并不是完全正确的。如果肾功能正常,每周吃3次肉是没有问题的。摄入量参照每千克体重摄取1克左右为标准。如果肾功能受损,则要另当别论。高血压患者吃肉的优选顺序应为海鱼、一般鱼类、禽类、红瘦肉。虽然有所侧重,但我们尽量要在一段时间内多种肉类食物轮换着吃,这样才能保证营养的均衡。但值得注意的是高血压患者无论如何不要吃肥肉、鸡皮。
 
3.重口味饼干
 
为什么高血压患者不能吃重口味饼干呢?因为重口味饼干里糖盐含量很重,而这对高血压患者无非是一大弊处。而且像像番薯、干豆类容易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙。如果想吃零食的话,可以用少盐少糖的其它食物代替,适当的解解嘴馋。


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