高血压患者不能吃什么 专家说了这七种食物千万不能碰 后果很严重!(5)

导读: 第二、经常食用粗纤维食物 每人每天摄入粗纤维20-35克。粗纤维食物对高血压有四大好处,一是促进肠道蠕动,预防便秘;二是降低餐后血糖,对糖尿病的

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第二、经常食用粗纤维食物
 
每人每天摄入粗纤维20-35克。粗纤维食物对高血压有四大好处,一是促进肠道蠕动,预防便秘;二是降低餐后血糖,对糖尿病的控制有益;三是帮助降低血液中的胆固醇,预防高脂血症等;四是减肥,控制体重。
 
粗纤维食物不是越多越好,过多会影响其他营养素的吸收和利用。
 
第三、增加优质蛋白
 
高血压要求少吃油,比如肥肉、黄油等高脂肪的食物会加剧血压的恶化,让血管动脉走向粥样硬化。但是,优质蛋白还是必需的,比如奶类、鱼肉、蛋、豆制品,适当摄入对血压控制有益无害。
 
综上所述,治疗高血压最主要的就是要做好平常的预防工作,饮食方面的预防与控制尤为重要。记得要限制钠盐的摄入,要少吃甜食,少吃动物脂肪,一定要戒烟戒酒,平时要多吃钾类食物,例如黄豆、西红柿、芹菜、鲜蘑菇等,要多吃含优质蛋白和维生素的食物。
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