自检大肠癌的五大早期症状 如果出现这5个迹象 千万别大意了!(5)
导读: 那么，如何预防大肠癌的发生呢？ 1、养成良好的 生活 习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少
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那么，如何预防大肠癌的发生呢？
1、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
2、注意饮食，切忌过咸、过辣、过油的食物，也不要吃太烫、太冷以及变质的食物，注意营养搭配均衡，多吃蔬菜水果、主食以及高纤维食物，适量吃肉类，少吃高糖、高油等食物。不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
3、保持良好的心态应对抗压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因。生活要规律，生活习惯不规律的人，经常熬夜的人，更容易患癌症。应培养良好的作息时间，保证充足睡眠。