如何预防老年痴呆症?平时坚持做这7件事 可以远离老年痴呆(3)

导读: 2.多吃核桃 核桃能补脑是众人皆知的事,这不仅仅因为核桃仁长得跟人脑相似,而是因为这种坚果中含有丰富的卵磷脂和不饱和脂肪酸。这两种物质都是补

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2.多吃核桃
 
核桃能补脑是众人皆知的事,这不仅仅因为核桃仁长得跟人脑相似,而是因为这种坚果中含有丰富的卵磷脂和不饱和脂肪酸。这两种物质都是补脑益智的有效成分,因此儿童吃了能促进大脑发育;老人吃了则可以预防老年痴呆。
 
不过,需要提醒大家的是,核桃中的油脂含量较高,一天吃三个左右就可以了。
 
3.按风池穴
 
风池穴位于颈部,枕骨下方的凹陷处,两侧对称。可以与攒竹穴、太阳穴等多处穴位进行配合,使人耳聪目明。头痛、烦躁时,也可多按此穴,能缓解疲劳、提神醒脑。
 
采取按揉或是拿捏的方式都可以,每次按摩两分钟左右,一天可按摩多次。气血通畅可使大脑更加清晰,自然可以预防老年痴呆。


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