寒冬来袭要如何防范脑血栓 每天喝好这两杯水 预防脑血栓最佳方法(3)

导读: 2.睡前一杯水 老年人因为自己身体的血管不断老化,日常也缺乏 运动 ,所以很多老年人易发生血栓。因为脑血栓的出现会带来很严重的危害,所以中老年

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2.睡前一杯水
 
老年人因为自己身体的血管不断老化,日常也缺乏运动,所以很多老年人易发生血栓。因为脑血栓的出现会带来很严重的危害,所以中老年人要及时预防脑血栓的发生。
 
首先要养成良好的生活习惯,在睡前喝一杯水,对于预防脑血栓的发作也有一定的作用。睡前半小时可以喝200毫升左右的温水,可以补充人在睡觉中,丢失的水分,也会有辅助降低血液粘稠度的作用。
 
但是注意,如果是有肾脏疾病,或者其他基础疾病,晚上睡眠不好的人,尽量控制喝水的量,不然会影响睡眠质量。
 
在喝水的时候除了注意量以外,喝水建议慢慢饮用,少量多次地喝,这样可以发挥喝水的最大作用。
 
很多的心脑血管疾病的患者,往往会在凌晨两三点左右发作,所以如果老人夜里起夜上厕所后,最好能够再喝上一口温水,可以再床头放上一杯温水,半夜渴了随时喝一口。


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