女生让月经量增多的方法，五个秘诀让你的月经变多
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女生的月经量是健康的一个侧面指标，月经量特别少的情况，有可能是体内淤血凝结导致的疏通不畅，还会伴随痛经等问题。月经不调需要及时调理，避免造成生殖疾病影响女性健康。女生可以用这四种方法进行调理，让月经量变得正常。
一、多吃补血食物
养气补血的食物可以改善贫血症状，加强人体的造血功能，并且能够帮助排血。比如红豆、桂圆、动物内脏等食物都有补养的效果。这些食物富含铁元素，能够改变人体循环，在月经来之前的一周食用，能够起到促循环的作用。不过月经来之后就不应该再吃了，容易造成血量激增身体上火。
二、少吃生冷食物
生冷食物会导致体内循环不畅，寒气凝结在体内引起体寒，子宫功能受到影响。少喝冷饮，多喝温热的开水和花草茶，能够改善机体运行的畅通状态。
三、保证充足睡眠
睡眠不够的情况下会导致气血不足，周身的流通不畅，且脏器的修复作用变差，新细胞的产生更替速度变慢。所以晚上尽量不要熬夜，在十点后进行睡眠的准备。睡眠充足可以增加体质，尤其在月经的几天，可以缓解疲劳和痛经。
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