糖尿病能吃红薯吗,糖尿病可以吃红薯吗,糖尿病人吃红薯好吗
导读: 糖尿病能吃红薯吗 能吃！ 不少糖友担心红薯含糖量过高，影响血糖控制，所以不敢吃红薯。其实，这种担心是没太大必要，只要控制数量，搭配合理，正确烹饪，糖友也可以吃红薯。
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糖尿病能吃红薯吗
能吃！
不少糖友担心红薯含糖量过高，影响血糖控制，所以不敢吃红薯。其实，这种担心是没太大必要，只要控制数量，搭配合理，正确烹饪，糖友也可以吃红薯。一般来说，推荐糖尿病人适当吃粗粮，粗粮的升糖指数一般比较低，有利于血糖平稳。
研究发现，100克红薯其热量仅是相同量大米的1/3，其脂肪和碳水化合物都低于米、面，因此适当多吃些红薯，至饱腹时，热量和脂肪也不容易超标。此外，红薯中的膳食纤维有助于食物中的脂肪、糖排出。再者，红薯的血糖生成指数低，进食者不易产生饥饿的感觉。
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