颈椎病的缓解方法 几个动作缓解颈椎酸疼难忍
导读: 颈椎病的缓解方法 上班族，低头族，长时间保持同一个动作，很容易引起颈椎病，小郎中这次为大家介绍3个小动作，可以快速缓解颈椎疼痛。 你是否有颈椎病？ 颈椎病主要有以下八大
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颈椎病的缓解方法
上班族，低头族，长时间保持同一个动作，很容易引起颈椎病，小郎中这次为大家介绍3个小动作，可以快速缓解颈椎疼痛。
你是否有颈椎病？
颈椎病主要有以下八大症状，如果出现那就要注意了：
1.脖子总是发僵、发硬、酸胀、疼痛。
2.颈部活动受限，仰头、低头、左右转头、左右偏头范围变小，不能达到“尽头”。
3.头晕目眩，耳鸣，恶心呕吐，眼睛发干发涩。
4.失眠多梦，记忆力下降。
5.手臂无力、手指发麻、反复落枕。
6.肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮肤感觉减退。
7.有时走路无力，大小便不好。
8.还有的会心律不齐，出现类似心绞痛症状。
3个小动作缓解颈椎病
1、拉伸脊椎
正坐，双腿向前伸直并拢紧绷，脚尖向着身体的方向回勾(感觉小腿肚子被拉伸)，脚跟蹬地。
同时双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找脊椎被拉开的感觉。