哪些习惯会加重糖尿病 这6个糖友最好别有
导读: 锻炼不规律 解决方案 经常下馆子 解决方案： 吸烟 解决方案 熬夜 解决方案 糖友每天保证6—8小时的睡眠。这里我们有一些让大家睡好控糖觉的小贴士： 1、午餐之后别喝咖啡，适量运
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锻炼不规律
解决方案
经常下馆子
解决方案：
吸烟
解决方案
熬夜
解决方案
糖友每天保证6—8小时的睡眠。这里我们有一些让大家睡好控糖觉的小贴士：
1、午餐之后别喝咖啡，适量运动15分钟左右再睡
2、午睡时间不宜过长，以20-30分钟最恰当，最多不要超过1小时。
3、将室温尽量控制在22-26℃，睡觉的时候最好能盖件薄毯子。
4、对某些注射胰岛素的患者来说，睡懒觉可能会导致低血糖发生。
特别是注射中长效胰岛素的患者，假如早晨不及时起床吃饭，前一天晚上注射的药物还在起作用，就容易发生低血糖。
5、睡前调暗卧室灯光。关闭卧室顶灯，调暗床头灯，睡觉时最好保持全黑坏境；若果习惯留夜灯，最好为低瓦数的白芷灯。
情绪悲观
解决方案
不测血糖
解决方案
病情稳定或已达到血糖控制目标时，可以每周监测1~2天的全天5~7个时间点血糖。
使用胰岛素治疗，在治疗开始阶段每天至少要测血糖5次，血糖达到控制目标后放宽到2~4次。
使用口服药和生活方式干预的糖友，血糖控制达标后每周测血糖2~4次。每天7个点的血糖为三餐前及三餐后2小时和睡前血糖。