心血管疾病怎样饮食？预防心血管疾病从饮食开始
导读: 心血管疾病是现在很常见的一种病症，一旦患上之后非常麻烦，我们要从平时的饮食就要注意了。下面小编给大家讲讲心血管疾病怎样饮食？
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心血管疾病是现在很常见的一种病症，一旦患上之后非常麻烦，我们要从平时的饮食就要注意了。下面丝瓜网小编给大家讲讲心血管疾病怎样饮食？
心血管疾病的饮食误区
误区一 营养都在汤里
有许多人，尤其是老年人认为做菜时的汤最有营养，精华都在里面。所以好多人吃完菜把菜汤冲上水喝了，其实这种做法非常不科学，汤里面油盐含量都很高，长期喝汤的人很容易患上高血压和高脂血症，增加心脑血管疾病的患病风险。
误区二 坚果油不健康
有许多心血管患者觉得坚果是高能量高脂肪食品，认为其对心血管健康不利。其实适量的坚果摄入，对于控制和预防心脑血管疾病是很有益处的。坚果富含n-3不饱和脂肪酸、植物甾醇、维生素E，可以降低胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病，但应适量。美国心脏病学会建议每周摄入4次以上坚果，每次不超过50g。
误区三 鱼油预防心脏病
绝大多数研究证实，鱼油虽能降低甘油三酯，但它真不能预防心脏病。英国血脂管理指南认为， 欧米伽3脂肪酸(鱼油的主要成分)并不能预防冠心病和脑卒中，反而会有胃肠道不良反应。不建议服用鱼油或含有鱼油的复合制剂来预防心血管疾病。而每周吃2次鱼可以预防心脏病和脑卒中，最好选择富含鱼油的三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等重金属含量低的深海鱼。