抑郁症怎么开证明？抑郁症怎么看病？

2019-01-24
小编: 阿晴
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导读: 得了抑郁症是需要好好休养的，那么抑郁症要怎么证明呢，下面的小编为你们介绍抑郁症怎么开证明？抑郁症怎么看病？

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得了抑郁症是需要好好休养的，那么抑郁症要怎么证明呢，下面丝瓜网的小编为你们介绍抑郁症怎么开证明？抑郁症怎么看病？

抑郁症怎么开证明

去医院看病，病例证明。

抑郁症怎么看病

去医院的精神科看病。

如果是比较严重的抑郁症就必须要看医生，比较轻的抑郁症不需要吃药，可以通过心理治疗和自我调节来治愈，方法如下：

1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物"如谷类"鱼类"绿色蔬菜"蛋类等。

音乐疗法是一种特殊的心理治疗方法，是指利用某些具有特殊旋律的音乐，来缓解或他了解焦虑不安，失眠，等心理症状，病人可以根据自己的病情，爱好，欣赏能力，心境等，在心理医生的参与下，选择具有镇静，催眠，镇痛，解压或兴奋作用的“音乐处方”。

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