头痛手麻原来是颈部僵硬
导读: 教你按摩伸展筋膜相信很多人都有过颈部僵硬的疼痛，由其是经常坐在电脑面前的朋友们，而最近日本的医学博士竹井仁表示，因为我们在日常生活中很多时候姿势的不正确导致枕下肌
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相信很多人都有过颈部僵硬的疼痛，由其是经常坐在电脑面前的朋友们，而最近日本的医学博士竹井仁表示，因为我们在日常生活中很多时候姿势的不正确导致枕下肌群僵硬，同时也会造成对于神经的压迫，也因此我们会时常 出现成头痛、耳鸣、手臂发麻等不适。以下这里给大家三种不同的舒缓枕下肌群、伸展筋膜方法，让大家拥有正确的姿势并且根本性的治疗颈部僵硬。
按摩放松枕下肌群
◎可将手肘放在桌上，按摩僵硬紧绷的枕下肌群，促进血液循环。枕下肌群靠近骨头，若按摩力道过小，无法舒缓到枕下肌群。
1.后发际线周围凹陷处
用食指中指合併，按摩枕骨和颈椎的交界处，以稍强的力道，往内画3次小圆圈。
2.后颈部
将后颈部大约分成5处，用食指和中指，以稍强的力道，往外画小圆圈，1处画3圈，共画15圈。(按摩后颈部，也有助于舒缓肩膀僵硬!)
3.额头两侧
咬紧牙齿时额头两侧会有肌肉隆起，将食指和中指置于其上，以稍强的力道，往内画小圆圈。