3阶段僵尸操怎么做 僵尸操教学视频
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说到健康的身体无疑离不开运动，有方法有技巧的运动可以提升大家身体综合素质，以下分享的僵尸操便可以有效的帮助大家改善身体的基本素质。
腹部要用力。
双手放松不出力，自然摆动。
脚后跟尽量抬起不着地，用脚尖踮脚踏步。
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2019-01-20 疾病预防
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2019-01-20 疾病预防
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2020-12-03 疾病预防