春天怎么预防抑郁症的发生？春天如何预防抑郁症的发作？
导读: 春天是抑郁的高发季节！抑郁发作和春季天气、气温都有很大的关系。不少人困惑，春天如何预防抑郁症的发作呢？关于，春天怎么预防抑郁症的发生？春天如何预防抑郁症的发作？5号
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春天是抑郁的高发季节！抑郁发作和春季天气、气温都有很大的关系。不少人困惑，春天如何预防抑郁症的发作呢？关于，春天怎么预防抑郁症的发生？春天如何预防抑郁症的发作？丝瓜网小编来为您一一解答！
春天怎么预防抑郁症的发生
1、减少独处时间：当出现抑郁症的征兆时，人们首先要战胜惰性，不能总呆在家中，这点非常重要，因为独处的时间越短，就越容易摆脱抑郁症的困扰。
2、可尝试多一点户外活动：可以为自己选择一个阳光充足的时间出去走走，或进行适量的运动，尤其是在充足的光照下，散散步，爬爬山，骑骑单车……感受春天大自然带来的生机。在阳光下散步，沐浴着温暖明亮的阳光，会令你感觉生活也随之明媚起来，此外，运动过后，当汗水流了一头一脸一身的时候，抑郁就被狠狠排解了。
3、找人诉说：当情绪无法摆脱抑郁时，你应该找人诉说。当然，最好的方法，是找一位心理咨询师，将你的抑郁你的烦恼全倒给他。当你的烦恼随泪水夺眶而出的时候，阳光已经射进阴郁的心中。如果没有条件的话，可以找知己朋友，尽吐苦水和心中不满。