失眠最有效的认知行为疗法
导读: 失眠是成年人常常患的疾病，会带来长期的生理上、心理上、社交上的不良后果。而慢性失眠以入睡困难型最为常见。认知行为疗法或安眠药在治疗短期失眠都非常有效，但其治疗慢性
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失眠是成年人常常患的疾病，会带来长期的生理上、心理上、社交上的不良后果。而慢性失眠以入睡困难型最为常见。认知行为疗法或安眠药在治疗短期失眠都非常有效，但其治疗慢性失眠的效果都比较差。以上叁篇文章都是双盲、有安慰剂对照组的临床实验结果，比较认知行为疗法、或安眠药、或两者合用，在处理慢性失眠时各自的优劣。
失眠最有效的认知行为疗法
一篇发表在 2004 年 9 月 27 日 Arch Intern Med. 期刊的文章说，认知行为疗法治疗入睡困难型失眠，无论是单独使用或和安眠药 Zolpidem合用，都比单用 Zolpidem 有效；一篇发表在 2009 年 5 月 20 日 JAMA 期刊的文章说，使用认知行为疗法治疗慢性严重失眠者，在短期治疗阶段同时使用安眠药 Zolpidem 会更有效，但长期仍应该单用认知行为疗法；一篇发表在 2006 年 6 月 28 日的 JAMA 期刊的文章说，治疗老年失眠者，短期或长期使用认知行为疗法，都比安眠药 Zopiclone 更有效。