头痛水肿便秘常见病痛医学瑜伽对症舒缓
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瑜伽是一种目前全球人气的养生活动，不过医学瑜伽可能大家就有一些不太电脑报 ，在美国医学瑜伽已经作为一种替代医疗的治疗方法，用来治疗身体的轻微不适病症，也有用来辅助治疗癌症等疾病相关安全，以下为大家推荐8种常见疾病的医学瑜伽治疗法。
头痛水肿便秘常见病痛医学瑜伽对症舒缓
注意：轻微不适可靠瑜伽舒缓，但若是严重的情况请至医院就诊。
紧张型头痛
1.用围巾或毛巾，稍微紧地缠绕额头到眼睛的部位，并保持3分钟。
失眠
1.躺下，双手平行打开后，立起手肘，使手肘与地板垂直。
2.手掌放松垂下，大致与地板平行，放松全身。
肩膀僵硬
1.坐在椅上，背部伸直，双手胸前交叉，手掌放在肩膀上。
2.慢慢吸气，稍微抬起肩膀和手肘。
3.慢慢吐气，手肘往下，在肩膀上的双手慢慢将肩膀往下压，来回3下。
背部僵硬
1.距离墙壁约1公尺，上半身向前弯90度。
2.手臂往前伸直，将手掌贴在墙上，支撑身体。
3.保持姿势，慢慢呼吸3次。
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