头痛水肿便秘常见病痛医学瑜伽对症舒缓

导读: 瑜伽是一种目前全球人气的养生活动,不过医学瑜伽可能大家就有一些不太电脑报 ,在美国医学瑜伽已经作为一种替代医疗的治疗方法,用来治疗身体的轻微不适病症,也有用来辅助治

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瑜伽是一种目前全球人气的养生活动,不过医学瑜伽可能大家就有一些不太电脑报 ,在美国医学瑜伽已经作为一种替代医疗的治疗方法,用来治疗身体的轻微不适病症,也有用来辅助治疗癌症等疾病相关安全,以下为大家推荐8种常见疾病的医学瑜伽治疗法。

头痛水肿便秘常见病痛医学瑜伽对症舒缓

注意:轻微不适可靠瑜伽舒缓,但若是严重的情况请至医院就诊。

紧张型头痛

1.用围巾或毛巾,稍微紧地缠绕额头到眼睛的部位,并保持3分钟。

失眠

1.躺下,双手平行打开后,立起手肘,使手肘与地板垂直。

2.手掌放松垂下,大致与地板平行,放松全身。

肩膀僵硬

1.坐在椅上,背部伸直,双手胸前交叉,手掌放在肩膀上。

2.慢慢吸气,稍微抬起肩膀和手肘。

3.慢慢吐气,手肘往下,在肩膀上的双手慢慢将肩膀往下压,来回3下。

背部僵硬

1.距离墙壁约1公尺,上半身向前弯90度。

2.手臂往前伸直,将手掌贴在墙上,支撑身体。

3.保持姿势,慢慢呼吸3次。

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