春天怎样预防骨质疏松？春季如何预防骨质疏松？
导读: 骨质疏松是我们生活中，比较常见的疾病，多为老年人患者较多。不少人困惑，春天怎样预防骨质疏松呢？关于，春天怎样预防骨质疏松？春季如何预防骨质疏松？小编来为您一一
丝瓜网小编提示，记得把"春天怎样预防骨质疏松？春季如何预防骨质疏松？"分享给大家！
骨质疏松是我们生活中，比较常见的疾病，多为老年人患者较多。不少人困惑，春天怎样预防骨质疏松呢？关于，春天怎样预防骨质疏松？春季如何预防骨质疏松？丝瓜网小编来为您一一解答！
春天怎样预防骨质疏松
春季多晒太阳可预防骨质疏松：
在春天，上午十点至下午三点的春光最好。其中，上午10点到11点晒太阳最好。上午晒太阳空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳。此外，晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。
预防骨质疏松还要注意合理饮食：
特别提醒，人们晒太阳后应多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，以维持皮肤的正常功能。对一些可诱导春季性皮炎的光感性物质，如油菜、菠菜、莴苣、无花果等应尽量少吃或不吃。