为什么伸懒腰容易抽筋？睡觉伸懒腰时腿抽筋
导读: 不知道大家有没有过这样的体验，每次晚上睡觉伸懒腰腿用力时，小腿就会抽筋，疼得特别难受。小编这段时间就有这样体验，这是什么原因呢？为什么睡觉时伸懒腰腿会抽筋？
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不知道大家有没有过这样的体验，每次晚上睡觉伸懒腰腿用力时，小腿就会抽筋，疼得特别难受。小编这段时间就有这样体验，这是什么原因呢？为什么睡觉时伸懒腰腿会抽筋？
预防抽筋，平时应注意以下几点：①驱寒保暖；②注意睡眠姿势；⑧走路或运动时间不可过长；④适当参加体育锻炼；⑤必要时补充一些维生素E；⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
1. 热敷按摩减轻症状; 2. 睡前泡脚、适当抬高脚部，减轻水肿，预防抽搐; 3. 多吃富含钙和微量元素的食物，每日摄入奶制品>500ml，蔬菜>1斤，水果>三样，干果适量; 4. 每天一片孕妇复合维生素，保证钙镁铁钾等元素的摄入; 5. 遵医嘱补充钙片或镁片; 6. 白天不穿高跟鞋，避免久站。
丝瓜网小编温馨提示：腿抽筋疼起来让人很难受，这也是身体向你传达信息，体内缺钙了或者是太劳累了，要及时补钙或者休息，不然这样的症状会持续下去哦~特别是孕妇，更要注意身体的各项表现，照顾好自己，就是照顾好宝宝~