哮喘可以跑步吗？哮喘可以游泳吗？
导读: 哮喘病是有着一些禁忌事项的，很多人不知道这些禁忌事项是什么，下面的小编为你们介绍哮喘可以跑步吗？哮喘可以游泳吗？
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哮喘病是有着一些禁忌事项的，很多人不知道这些禁忌事项是什么，下面丝瓜网的小编为你们介绍哮喘可以跑步吗？哮喘可以游泳吗？
哮喘可以跑步吗
过敏性哮喘不适合剧烈运动，跑步可以诱发哮喘，特别是气候寒冷时。
但也不是不能运动，慢跑还是可以的，而且气温还不能过低。
一般发作时，可以立即吸入舒喘灵气雾剂，可以马上缓解，平时可以口服酮替芬片预防发作。
不跑步也不会越严重，这与体质有很大的关系，18岁以后，很多哮喘会自然痊愈。
慢跑时身体稍前倾，眼平视，面部和颈部的肌肉放松。两臂摆动时肩部要放松，上臂自然下垂，肘关节的屈度稍小于直角，两手自然半握拳，做到 “前摆不露肘，后摆不露手”。跑动时以前脚掌着地或全脚掌着地。步子力求自然、协调、放松。主张用鼻和半张口同时呼吸，特别注意掌握好呼吸节奏，可采用2:2呼吸节奏 (即两步一吸，两步一呼)或3:3呼吸节奏。慢跑速度控制在100-120m/min。全过程应以一种轻松自如，不至于气喘、气短的步伐进行。
4.游泳
在室内或室外游泳池里进行，准备好鼻塞、眼罩、口罩等，游泳前充分的热身，将身体尽量下沉(只露出头部) 进行深呼吸训练，每周2-3次(每次40-60 min)。