肝火旺怎么办？肝火旺的饮食注意事项

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在现在的平时日常生活中，很多人都有肝火旺这个症状，肝火旺大部分是由于平时锻炼少，日常饮食方面不注意所导致的。那么肝火旺怎么办？肝火旺的饮食注意事项。

肝火旺怎么办

脾虚肝乘:多吃健脾益气食物

上火症状:身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、长痘、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱"肝气太盛"影响脾的运行功能所致。

降火食物:饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物"如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等。

肝火上炎:多吃清肝泻热食物

上火症状:睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁"或吸烟喝酒过度"或因过食甘肥辛辣之物所致。

降火食物:适量多吃清肝泻热的食物"如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

肝郁气滞:多吃疏肝理气食物

上火症状:频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。

降火食物:可多吃些具有疏肝理气作用的食物"如芹菜、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

肝火旺盛不利于身体健康"所以大家要做好防治准备。平时要注意多休息"学会自我制怒"并且吃希望调理肝火的食物。

肝火旺其实不是大疾病，但是时间久了会引起内分泌失调，并且港货旺盛的人容易发脾气，情绪波动比较大，所以平时注意心平气和，并且控制住自己的不良情绪，饮食中尽量不要吃太过于油腻的食物，蔬菜和水果都可以补充身体所需的维生素和其他物质，可以多吃。

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