富贵包是什么病？姿态优美少犯病
导读: 富贵包又称为富贵背，指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。下面小编带大家来看一下富贵包是什么病？姿态优美少犯病。
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富贵包又称为富贵背，指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。下面丝瓜网小编带大家来看一下富贵包是什么病？姿态优美少犯病。
富贵包是什么病
很多人在意识到自己有驼背问题时，想要刻意站直，却发现脖子背后还有个包包，看起来仍然像驼背，虎背熊腰的不太好看。这个就是富贵包了。先来自我检测一下有没有这个问题：在正常放松的体态下，用手指去摸一摸脖子后面是不是有一块明显的凸起，而且有点僵硬？肩颈肌肉经常觉得很酸不舒服，偶尔会头晕，手臂发麻？这个都是因为富贵包引起的啊。要解决掉这个富贵包，靠的除了刚刚提到的，改掉低头玩手机、凑近看电脑、坐姿不良等坏习惯，还要配合适当的运动。每天可以做一做扩胸运动，多做一些开肩的运动，把肩膀的肌肉打开。每天练习贴着墙站1分钟。贴墙的五个点分别是：脚后跟、小腿肚、臀部、肩胛骨以及后脑勺。每天做YTWL运动。这个运动是针对肩胛稳定性的经典方法，做法如下图。做的时候，双脚分开与肩同宽，膝关节微曲并且注意不要前移，然后屁股往后撅，身体往前趴。动作全程保持挺胸、收腹挺腰。