【健康】维护呼吸之道，对自己的生命负责！
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机体与外界环境之间的气体交换过程称为呼吸，是维持机体新陈代谢和生命活动所必需的基本生理过程之一。呼吸系统由呼吸道和肺组成，主要功能是进行气体交换。而呼吸系统疾病发病率高，许多疾病呈慢性病程，肺功能逐渐损害，最终使病人残疾甚至是危及生命。
由于生活环境恶化、大气污染加重、吸烟、人口老龄化等因素，呼吸系统疾病的流行病学和疾病谱发生了改变，发病率居高不下。为了改善现状，人们应当在疾病开始之前，树立健康的生活观念，保持正确的生活方式，使生命质量与生活质量同等健康发展。
呼吸系统的防御功能
气道的物理防御:呼吸道粘膜中丰富的血管网分泌黏液粘着吸入气中的颗粒，粘膜上皮细胞将其清除到体外;
生物学防御:呼吸道分泌物中的免疫球蛋白和巨噬细胞有防止感染和保护黏膜的作用;
神经学防御:有害因子刺激鼻粘膜产生咳嗽反射、喷嚏和支气管收缩，以清除致病物质。
若致病因子过强或者防御功能降低，就会导致疾病的发生，如烟雾、有害气体、囊性纤维化、长期吸入未经鼻粘膜充分温化的气体等均能使黏液变稠纤毛细胞受损，妨碍气道表面异物的清除，从而促进肺部感染及肺尘埃沉着病等疾病的发生。
如何有效的预防呼吸道疾病发展？
首先应避免疾病的病因和诱因。比如注意休息，防止过度疲劳使人体机能下降，参加体育锻炼，增强体质。避免受凉、淋雨、吸烟、酗酒、熬夜不良生活习惯。出现身体不适时应及时就医等。以下列出详细几点:
1.心理：保持有规律的生活和乐观情绪，积极参加体育锻炼，最大程度保持劳动能力，可有效减轻不良心理反应。此外患病者常有社会适应能力下降，如自信心及适应能力下降、交际减少的表现，家属及朋友应给予关心和爱护，为其身心康复提供各方面的支持。
2.饮食：进食易消化、丰富维生素、足够的热量和蛋白质，每天保持足够的饮水量。避免进食过于辛辣、酸涩刺激性食物，以及戒烟、戒酒。饮食有规律，忌饥饱无常，吃一顿落一顿，要荤素搭配。
3.锻炼：进行适当的体育锻炼，如散步、啦啦操、太极拳、气功，体力支持下进行登山、跑步、徒步等运动，增强机体免疫功能，提高机体耐受力。
4.保持生活周围环境空气清新，定时开窗通风，定期清洗、打扫。少去人口密集的地方，比如火车站、地铁站、集市等，注意个人卫生。
5.因工作性质长期吸入灰尘、粉尘，长期接触疾病传染源，应做好自身防护，例如戴口罩，勤洗手、洗澡，换洗衣服及被服，也可直接置于阳光下暴晒消毒处理。流行病爆发期间应避免接触家禽，家畜，或进行医疗干预。
6.如有咳嗽、咳痰、胸闷、胸痛、呼吸困难、持续高热等不适症状，一定要及时就医，切忌讳疾忌医。治疗期间或康复期，一定要遵医嘱服药，勿自行停药，不规律服药，定时复诊。
现正值冬季，天气多变，地面环境潮湿，易滋生细菌，应开窗通风，必要时进行清洁及消毒，不然很容易引起呼吸道疾病的发生发展。维护呼吸之道，让每个人多了解一点，对己身负责，对生命负责。
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