鱼肝油是饭前吃还是饭后吃？鱼肝油早上吃好还

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很多人吃鱼肝油都会纠结什么时候吃好，下面丝瓜网的小编为你们介绍鱼肝油是饭前吃还是饭后吃？鱼肝油早上吃好还是晚上吃好？

鱼肝油是饭前吃还是饭后吃

鱼肝油是饭后吃的。

鱼肝油(也称“肝油”)是一种从鳕鱼等海洋鱼类肝脏中提取的油，通常为黄色到橙红色的透明油状液体，带有鱼腥味。狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。常用于防治夜盲症、角膜软化等，对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。鱼肝油中主要含有维生素A和D，维生素A 的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。

鱼肝油的服用方法：口服。一次2~10毫升，一日3次。饭后服用。按推荐剂量服用，无不良反应。早期表现为骨关节痛、肿胀、皮肤瘙痒、口唇干裂、软弱、发热、头痛、呕吐、便秘、腹泻、恶心呕吐等。

但是要注意，像慢性肾功能衰竭、高钙血症、高磷血症伴肾性佝偻病患者禁用。

Holland Barrett的鱼肝油，都知道鱼肝油对于缓解眼部疲劳有好处，特别是像我们现在每天都要玩手机，看电脑，有时候真的要内调一下，虽说鱼肝油是好东西，可是来路不明的鱼肝油确实存在很大的风险，记得有一年国内的很多鱼肝油都被曝出问题后，然后都不敢怎么买着吃了。

后来小伙伴跟我推荐这个，真的还不错，英国由于地理位置的优势，大部分的鱼肝油都是源于挪威海域，在质量上没得话说的。

服用鱼肝油的好处太多了，特别是对眼睛，可以预防白内障，青光眼，有明目的作用，长期面对电脑的我们也可以通过鱼肝油补充一定的元素，缓解视力疲劳，增强体抗力等，效果都是非常好的!

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