蛋白质粉会长胖吗?蛋白质粉会上火吗?
导读: 很多人缺乏蛋白质，就会通过喝蛋白质粉来补充，其实这种方法还是很有效的，但是会担心有一些副作用，下面的小编为你们介绍蛋白质粉会长胖吗?蛋白质粉会上火吗?
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很多人缺乏蛋白质，就会通过喝蛋白质粉来补充，其实这种方法还是很有效的，但是会担心有一些副作用，下面丝瓜网的小编为你们介绍蛋白质粉会长胖吗?蛋白质粉会上火吗?
蛋白质粉会长胖吗
一般不会，但过量吃可能会发胖。因为蛋白粉属于高热量食物。蛋白粉的热量大概是400大卡/100克。不同品牌的蛋白粉，由于添加成分不同，热量值会有一定的差异，不过大多数的蛋白粉，热量值都是在350-420大卡/100克，属高热量食物。所以，吃多可能会发胖的。
而且，直接吃蛋白粉相对来说更容易被身体利用，很多人吃蛋白粉增肌，但如果运动量不足，消耗的热量赶不上摄取的热量，那么吃蛋白粉增加的是脂肪，绝不会是肌肉。