维生素e需要空腹吃吗？维生素e需要补充吗？

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维生素e是很多人都知道的一种药品，这种药的好处还是很多的，下面丝瓜网的小编为你们介绍维生素e需要空腹吃吗？维生素e需要补充吗？

维生素e需要空腹吃吗

维生素E是脂溶性的维生素，所以空腹服用的效果不好。所以建议维生素C可以早上空腹服用，维生素E需要饭后服用。饭后服用会更好，早中各一颗维生素C，早晚各一颗维生素E。

维生素e需要补充吗

什么人需要补充维生素e?经科学统计，总体上营养不良人群、长期吸烟饮酒者、严重消耗体力的人群需要补充维生素e。维生素e 是一种能保住体改生育能力的营养元素，有抗氧化、提高人体免疫力等功效。什么人需要补充维生素e呢?以下就是补充维生素e的热点需要人群 零食族 维生素e是高效抗氧化剂，在体内与硒彼此相依同防止多不饱和脂肪酸被氧化成过氧化脂质，保护细胞免受自由基攻击。而薯片、炸米果等用油炸过的零食是维生素E的强敌。因这些食物中含有多量的过氧化脂肪，会消耗体内的维生素E，使其含量减少，大大降低维生素e的功效。 为使维生素e能充分地挥作用，以少吃上述食物为佳。如果一定要吃，应适量、及时地补充维生素e。 养颜族 什么人需要补充维生素e?养颜族就是其中之一。维生素e有很强的抗氧化用，更具有延缓衰老的功效，是人体永葆青春的秘籍。维生素e的功效就是由肌体内部做起，助肌肤强健，拥有不易受伤害的抵抗力。

维生素E具有较强的氧化作用，会与无机亚铁发生反应，所以，在补充维生素E的时候切不可再食用含有无机亚铁的营养品，比如含有硫酸亚铁等营养补品 ，会降低两种营养物质的营养功效。但是，有机铁却不收影响，可以一起补充哦。

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