叶酸是怀孕之前吃还是怀孕之后吃？叶酸服用时
导读: 叶酸相信大家都不陌生了，对于叶酸到底应该什么时候吃这个话题很多人不知道，下面的小编为你们介绍叶酸是怀孕之前吃还是怀孕之后吃？叶酸服用时间详解。
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叶酸相信大家都不陌生了，对于叶酸到底应该什么时候吃这个话题很多人不知道，下面丝瓜网的小编为你们介绍叶酸是怀孕之前吃还是怀孕之后吃？叶酸服用时间详解。
叶酸是怀孕之前吃还是怀孕之后吃
叶酸的服用，是为了提高精子和卵子的质量，增加受精卵的着床率，同时可以减少流产和畸形儿的发生概率。所以，建议女性在准备怀孕前的3个月开始按要求服用，一直持续到哺乳期结束。男方最好一起服用，直到女性确认怀孕为止。
合成叶酸在人体的利用率高于天然叶酸，这是因为天然食物中的叶酸对热、光线、酸性溶液都不稳定，容易在烹调加工中被破坏，损失率可达 50%～90%，而且因为不容易被小肠直接吸收，生物利用率只有约 50%。 而合成叶酸稳定性好，在室温环境下保存 6 个月也只有少量分解，叶酸补充剂与膳食混合时的生物利用度，以及强化食物中叶酸的生物利用率约为 85%，是天然叶酸的的 1.7 倍，如果空腹服用单纯叶酸补充剂，还可以达到 100% 的利用率。
活性叶酸，适合有 MTHFR 基因突变的妇女
市场上存在另一种形式的叶酸—— 5-甲基四氢叶酸(5-MTHF)，它被称为活性叶酸。
叶酸必须在体内代谢成 5-MTHF 才具有生物活性，但有些女性由于相关基因缺陷，存在代谢叶酸的问题，直接服用普通叶酸可能效果不显著或是无效。