swisse卵磷脂产品简介 swisse卵磷脂服用须知

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swisse卵磷脂是一款能够降血脂的保健品，在swisse的保健品中也是很热门的，下面丝瓜网的小编为你们介绍swisse卵磷脂产品简介 swisse卵磷脂服用须知。

swisse卵磷脂产品简介

Swisse 1200mg 卵磷脂胶囊(护肝降三高)以优质大豆为原料提炼而成的卵磷脂，富含有胆碱、维生素、矿物质、亚麻酸及次亚麻酸等成分。安全健康，易吸收无副作用。除吸收多余脂肪，调节血脂，塑造良好身形外，还具有保护肝功能、保持血管畅通、促使胎儿神经系统发育、预防老年痴呆、美容养颜等多重功效。不含任何糖及碳水化合物，糖尿病人也可以安全使用。

多粗粮 花生、瓜子等坚果脂肪含量高，应限量食用，每周两三次，每次半把左右。燕麦、小米、玉米、高粱等粗粮对降血脂很有帮助，建议每天用部分粗粮(80克以上)替代精米细面。

多豆类 黄豆及其制品可替代部分肉食，绿豆、红豆、扁豆等杂豆则可作为粗杂粮，替代部分精粮。

少碰这三样

少吃油 避免食用任何动物油和人工油，各种植物油交替食用，每日控制在25克以内(相当于每餐1勺)。

少高脂 尽量减少外出就餐和食用加工食品。动物内脏、鱼子、虾子、蟹黄、鱿鱼(干)、墨鱼(干)等胆固醇含量很高，肥肉、五花肉、排骨、鸡皮、鸭皮等脂肪含量很高，不吃为上。蛋黄的胆固醇含量也高，但其中的卵磷脂能促进胆固醇代谢，每周吃3个鸡蛋是合适的。

少零食 尽量避免食用甜食、饮料和零食等。

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