医食同源酵素有副作用吗？基本没有副作用
导读: 医食同源酵素是日本的瘦身产品，常吃有很多好处，下面的小编为你们介绍医食同源酵素有副作用吗？基本没有副作用。
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医食同源酵素是日本的瘦身产品，常吃有很多好处，下面丝瓜网的小编为你们介绍医食同源酵素有副作用吗？基本没有副作用。
医食同源酵素有副作用吗
医食同源酵素基本是没有副作用的，可以放心服用。
一分钟睡着的方法
不知你有没有失眠的困扰，睡不着就算了，还怎么躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的...
而且小花真心觉得数羊根本没用，比起数羊我听一些舒眠的音乐还比较能睡的着。
最近一位哈佛大学毕业的医生安德鲁就分享了一个名为「4-7-8呼吸法」的帮助睡眠方法，不需要药物或设备，只要照着这个方法做，你就能在60秒内入睡啰!
方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意，一开始做可能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，就能迅速的在60秒内安稳入睡啦!
这招主要是来自于古印度的呼吸调节方法，透过深深的吸气吐气让更多的氧气进入肺部并在里面流动，使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正的平静下来并放松身体好入眠。